Owsianka to tak pyszne i wartościowe danie, że wiele osób nie wyobraża sobie innego śniadania. Niewątpliwym plusem jest jej różnorodność. Dużą popularnością cieszy się niezwykle prosta i zdrowa owsianka jaglana z owocami. Jej przygotowanie zajmuje naprawdę niewiele czasu, a smak zachwyca podniebienie.

Owsianka jaglana z owocami – dlaczego warto ją jeść?

Owsianka to doskonała propozycja na smaczne i sycące śniadanie. Płatki jaglane poprawiają pracę układu nerwowego i koncentrację, a regularne ich spożywanie pozytywnie wpływa na odporność organizmu. Jaglanka to danie nie zawierające glutenu, może być więc spożywane przez osoby chore na celiakię. Jakie jeszcze korzyści płyną ze spożywania owsianki jaglanej z owocami? Przede wszystkim jest to usprawnienie pracy jelit. Płatki jaglane przyczyniają się również do poprawy wyglądu skóry, włosów oraz paznokci. Napoje roślinne znajdziesz bez problemu w sklepach ze zdrową żywnością np. medme sklep.

Owsianka jaglana z owocami – przepis dla osób na diecie

Płatki jaglane mają pozytywny wpływ na zdrowie, jednak są dość kalorycznym produktem. Oczywiście nie oznacza to tego, że osoby będące na diecie nie mogą jeść owsianki jaglanej z owocami. Wręcz przeciwnie. Odpowiednią kaloryczność można uzyskać, zmniejszając liczbę owoców lub zamieniając mleko na wodę. Do przygotowania porcji owsianki potrzebne są następujące składniki:

• pół szklanki płatków jaglanych,
• 2 szklanki mleka (ewentualnie wody lub napoju roślinnego),
• ulubione owoce,
• opcjonalnie posiekane orzechy.

Owsianka jaglana z owocami – jak ją zrobić

Przygotowanie owsianki jaglanej z owocami to nic trudnego. Płatki należy wsypać do garnka i zalać wybranym napojem lub wodą, a następnie zagotować. Owsianka powinna gotować się około 10 minut na małym ogniu. Po ostudzeniu wystarczy przystroić danie owocami i orzechami i cieszyć się jego niepowtarzalnym smakiem.